体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

うわさの!?つんく♂式おにぎりダイエット

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

ごはんを初めとする炭水化物といえば、体の中で糖類に変換されることから、ダイエットの敵として認識されることが多い最近。ところが、今回、その真逆をいくダイエット法を発見してしまいました。

それが、「つんく♂式おにぎりダイエット」。

あのアーティストでプロデューサーの、つんく♂さんが考案・実践しているダイエット法です。

おにぎりを食べてダイエットできるなら、ごはんが好きで、炭水化物抜きダイエットは耐えられない!という方でもできるはず!
しかし、効果は本当にあるのでしょうか。

早速どんなダイエット法なのか、見ていきましょう。

1.つんく♂式おにぎりダイエットとは

つんく♂式おにぎりダイエットは、腸の調子を整えて排便を改善することでやせやすい体を作ることをコンセプトにしています。
また、普段とりすぎている脂質や糖質をカットすることで、体重を落としていくというダイエット法です。

ここでいう「糖質」とは、いわゆる砂糖のこと。白砂糖は栄養はなくカロリーだけがある上に、人間が依存しやすい物質なので、砂糖は摂らないに越したことはありません。

また、動物性たんぱく質などの摂取を抑える方法なので、長期的なダイエットにはあまり向いていません。
2,3週間で体重の5%くらいを落としたい場合に効果的だといわれています。

5%という割合だけ見ると、「なんだ、たいしたことないじゃないか」と思うかもしれませんが、ご自身の体重で考えてみてください。
仮に体重が60kgの方の場合、5%は3kg。
炭水化物オール抜きなどの厳しい食事制限をせずともこれだけ落とせるのであれば、よいダイエット方法だと思いませんか?

実際にはどのような方法で行っていくのでしょう。

2.つんく♂式おにぎりダイエットの方法

つんく♂さんのブログでは、以下のように基本ルールが紹介されています。

 
ここまでは食事に関するルールですが、運動に関するルールは、なんと「無駄に運動しないこと」。
画期的ですよね。

方法は、上記のルールを守ってとにかくおにぎり、もしくはご飯を毎食食べる!ということ。
ごはんなので、自然と野菜類は和食のおかずが多くなると思います。
また、味噌汁や豆腐はOKなので、具沢山のお味噌汁などをしっかり摂りましょう。

これならコンビニ食でも実践できるしお手軽ですよね。
ごはん好きで、激しい運動もせず無理せず少しダイエットしたいという方は、このつんく♂式おにぎりダイエットがお勧めです!

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