体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

食事制限ダイエット・おすすめのものは?

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

ダイエット方法は星の数ほどあります。
色々なダイエット方法が出てきては消え、また新しく出てきては消え・・・と、さまざまな方法が去来している状況です。

しかし、そんなダイエット方法も突き詰めれば2つの方法に絞られます。

つまり、「摂取カロリーを抑える」か「運動してカロリーを消費する」か。
人間の体につく脂肪は、摂取カロリーを抑えることで脂肪をエネルギーとして使わせるか、使うエネルギーを増やすことで食べ物から摂取した以上のカロリーを消費し、脂肪を使わせるかのどちらかをしないと痩せません。

理屈としては、とてもシンプルですよね。

体の脂肪をカロリーとして消費させるという観点で言うと、「運動しつつ食事制限もする」のが一番効率が良い方法。
とはいえ、あまりに食事を制限してしまうと必要な栄養も摂れなくなって、体調を崩してしまうことも考えられます。

そうなってしまっては、元も子もありません。

そこで、実際に試した中で比較的体調に影響なく効果を得られた食事制限ダイエットをご紹介します。

栄養補助食品でダイエット

よくカロ○ーメ○トなどの「バランス栄養食」がコンビニやドラッグストアに売っていますよね。
ああいったものは、含まれている栄養はものによって異なりますが、大体がカロリーに対してミネラルやビタミンといった栄養が多く含まれています。
そのため、食事制限をするダイエットの中でも、自分に足りない栄養素を補いながらカロリーを少なくできるので、お勧めです。

実際に試したときには、3ヶ月で5キロ落とすことができました。

炭酸水ダイエット

栄養バランス的にはNGですが、どうしても小腹がすいて甘いものを食べたくなるという方におすすめなのが、この炭酸水ダイエットです。
ガス入りの水を飲むことで、満腹感を得られ、お菓子を食べなくても済むようになります。

朝一番に炭酸水を飲むことで腸が刺激され、蠕動運動が促進し、便通も良くなりました。
最近はレモンフレーバーなどのさわやかな香りがついているものもあるので、飽きずに続けられるでしょう。

グリーンスムージーダイエット

葉系の野菜とフルーツをメインに作ったスムージーを一回の食事と置き換えて飲むダイエットです。
数種類の野菜やフルーツを混ぜることで必要なミネラルやビタミンもバランスよく摂れます。
また、適度な重さもあるので、おなかに溜まりますし、間食がわりにスムージーを飲むこともできるので健康的です。
グリーンスムージーダイエットの詳細はこちら

3ヶ月で3キロくらい痩せました。また、少し食べすぎ気味だったようで、食事の量が減ることで、却って体が軽くなりました。

ともすれば「食べ過ぎ」で内臓が疲れてしまうこともある現代社会。
慢性的に「胃が重いなぁ」と感じる方は特に、栄養失調で倒れる範囲でなければ、少し食事を減らす方向でダイエット方法を考えてみるのもアリだな、と思います。

「痩せる方法」はまだまだある!痩せたいあなたへ
【食事】
フルーチェココアアーモンドアサイー酵母ラクトフェリンリコピンミドリムシ大麦ダイエットスープカプサイシンノニ食事制限ご飯プロテイン5:2ダイエット緑茶ダイエット断食ダイエットレコーディングダイエットしらたきキシリトールフォルスコリンデトストンつんく式おにぎりダイエットファイブファクターダイエットクレンズダイエットホットヨーグルト酵素ドリンクグリーンスムージー

【運動】
ウォーキングヨガピラティスジムダンベルemsロングブレスカービーダンスオチョダイエットバレエ肩甲骨肩甲骨枕なわとびアイソメトリックトレーニング

【部分痩せの方法】
腹部二の腕お尻太ももふくらはぎ

今最強の痩せる方法はグリーンスムージーダイエット上記の痩せる方法の中で今1番オススメなのが『グリーンスムージーダイエット

痩せる方法メニュー

ダイエット方法 一覧

痩せる方法 部位

顔、首

二の腕、腕、指
お腹・腹部、へそ周り 背中、腰
お尻・ヒップ
太もも、ふくらはぎ、足首

最新の痩せる方法

ウォーキング・ヨガ・お茶・ジム
フルーチェ・ココア・アサイー
酵母・ラクトフェリン
燃焼スープ・ダンベル・ems
リコピン・痩せるスープ
ミドリムシ・大麦
ダイエットスープ
カプサイシン・ユーグレナ
ノニ・食事制限・ご飯
ロングブレス・カービーダンス
オチョダイエット・プロテイン
グリーンスムージー
酵素ドリンク

  • 最近の投稿