体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

身近にあるダイエットの強い味方!「しらたき」でダイエット

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

ぐつぐつと煮えたすき焼きの鍋。甘じょっぱい割り下の香りが「さぁ食べなさい」とばかりに誘ってきます。
中で煮えているのは、お肉、豆腐、長ネギ、春菊…そして、しらたき。
味がしみてうっすらしょうゆ色のしらたきを取り、生卵と絡めていただきます。
なんともいえない歯ごたえとともに、口いっぱいにすき焼きの味が広がって…

よし!今日の晩御飯はすき焼きにしよう!

でも、割り下って結構甘いし、カロリーが気になる…

と思ったら、今日のすき焼きには「しらたき」をたっぷり入れてみてください。

最近は、しらたきを使ったダイエットレシピ本が出版されるほど、しらたきダイエットがブームになっているのです!

なぜ今「しらたき」?しらたきのダイエット効果

しらたきは昔から身近にある食材。それなのに最近になって話題性が増しているのは、しらたきのダイエットパワーが注目されてきているからなのです。

しらたきのダイエットへの効果は次の4つ。

1.100g 6kcalの超低カロリー

しらたきは96%が水分、残りはこんにゃくと同じ成分であるグルコマンナンという物質です。
グルコマンナンは、胃の中で水分を吸って膨れ上がる性質があるため、満腹感を得られるといわれています。
また、糖やコレステロールの吸収を抑える働きもあります。

2.デトックス効果

しらたきは食物繊維で出来ています。
食物繊維といえば、お通じの味方でご存知の方も多いはず。
便のかさを増し、お通じを促進してくれるので、老廃物をすっきり排出する手伝いをしてくれます。

3.めんの代用品になるので料理に取り入れやすい

麺類は基本的に炭水化物。つまりエネルギーになる物質です。
成分的には同じ「こんにゃく」では麺類の代用になりませんが、しらたきであれば、見た目はラーメンなどの麺類とほぼ同じ!
つまり、ラーメンやパスタの麺をしらたきに置き換えて調理することで、カロリーを大幅カットするといった使い方が出来るのです。
あく抜きの必要がないしらたきを使えば、時間のない方でも簡単に置き換えダイエットができます。

おすすめのしらたきアレンジレシピ

クックパッドを初めとしたレシピサイトにも、しらたきを使ったダイエットレシピは多数掲載されています。
その中でも特におすすめしたいのが、「しらたきカルボナーラ」!
カルボナーラの麺を、ゆでたしらたきに置き換えるだけなので、市販のパスタソースを使って簡単に作れます。

所要時間10分未満!

しらたきの食感は、アルデンテのパスタによく似ているので、ソースが良く絡まったカルボナーラならまったく違和感がありません。

それでいて、カロリーは通常の1/2!

普段から簡単に取り入れられるしらたきレシピ、毎日でも活用できるので、特に夕食に取り入れて楽しくおいしくダイエットしてくださいね。

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