体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

酵母でダイエットできるって本当?

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

突然ですが、「酵母」ってご存知ですか?
パンを自分で焼いたことがある方や、ビールなどの製造工程などの中で聞いた事がある方も多いと思います。
いわゆる「糖」をエサに発酵をする菌が「酵母」。そのはたらきでアルコールが生成されるので、ビールなどの発酵に活躍しています。
そんな酵母を飲んでダイエットする方法が、昨年あたりからにわかに注目され始めています。

どんな方法でダイエットできるのか、メカニズムと方法を纏めました。

酵母ダイエットのしくみ

酵母は、前述したように糖を分解するものです。
つまり、食事の中の糖を酵母が分解してくれるので、体に吸収される糖が少なくなるという効果が期待できます。
また、ビタミンやミネラルといった人間に必要な栄養素が豊富に含まれていることや、グルカンやマンナンの効果で満腹感をしっかり得られます。
そのため、食べすぎを防止する効果もあると考えられます。

ただし、酵母自体に、体に蓄積した脂肪を燃焼する効果があるわけではありません。
そのため、「飲むだけで痩せる」というわけではありませんので、ご注意を。

酵母ダイエットの方法

主に用いられるのは、ビールの発酵などに活躍する「ビール酵母」。
方法は、基本的には「食事の前に酵母とヨーグルトを混ぜたものをいただく」というだけ。
これにより、食事の前に満腹感が得られ、食事をしなくてもよくなったり、食事の量を減らしても問題ないというものです。

回数は、朝晩の2回がおすすめです。
朝摂れば、それ以降の食事の消化のときに酵母が働いてくれることが期待できます。
また、夜は、その後カロリーを消費することが少ないため、食事を減らすことができればカロリー摂取も減り、余分な栄養が蓄積されずにすみます。

酵母ダイエットは少しつらい・・かも

ビールを発酵している途中の匂い、かいだことはありますか?
この酵母ダイエットの弱点のひとつなのですが、実は酵母は「結構においがきつい」です。
ヨーグルトに混ぜても、明らかにわかるくらいにおいます。
また、苦味も少し強いものなので、お世辞にも「美味しく食べてダイエット」とは言えません。

匂いの強い食べ物が苦手な方などは、続けるのがストレスになるくらいつらい・・・かもしれません。

もし試すのなら、少量のものを買ってきて試し、続けられそうなら続けてみるというほうが安全でしょう。
もし続けるのがストレスになりそう・・・ということであれば、ほかの置き換え系ダイエットをおすすめします。

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