体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

ダイエットのためにお金をかけてジムに通う3つのメリット

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

ランニングマシンが立ち並ぶ窓辺。
あまり目にしたことのないマシンに、おもりをセットしている人。
ガラス張りのスタジオで、先生と一緒にダンスする人たち。

ジムといえば、こんなふうに他人と一緒の空間で運動するところですよね。
とても引き締まった健康的な体の方から、ちょっぴりおなかがたるんだおじさん、細く見える若い女性など、さまざまな人がジムに通って汗を流しています。

もちろん運動するからにはダイエットに効果があるのは間違いありません。
しかし、高い会費を払っていても三日坊主になってしまう人なども多いですよね。
そんな三日坊主を脱却するために、ジムに通ってダイエットするメリットを改めて認識しましょう。

ジムに通うメリットその1:普段使えないようなマシンを使って筋肉を鍛えられる

ジムには、筋トレをするためのマシンが数多くあります。
家で道具を使わずにトレーニングするよりも、マシンを使ったほうが筋肉に高い負荷をかけられます。
自分が動かせるギリギリくらいの高い負荷をかけることで、筋肉を効果的に鍛えて成長させることが出来ます。

ジムに通うメリットその2:他の人から刺激を受けられる

街を歩いていて、後ろから来た人に抜かれて、特に競争しているわけでもないのに少し悔しい思いをしたことはありませんか。
ジムでは、他の人が隣で同じような運動をしていることが多く、勝手に「この人を目標にしてみよう」といったように他人を目標にしやすい環境です。

競争相手がいると、人間は一人で運動するよりがんばれるもの。
体型や運動の強度が同じくらいか自分より少しがんばっていそうな人を勝手に目標にして、その人を追い越すつもりで運動すると、知らず知らずのうちに効果が上がりますよ。

ジムに通うメリットその3:プロのアドバイスを受けられる

ジムには、さまざまなところにトレーナーさんがいますよね。
スタジオプログラムの先生はもちろんなのですが、マシンのエリアにも使い方などを教えてくれるトレーナーさんがいらっしゃいます。
トレーナーさんは体の鍛え方をよく知っている方が多いです。
そんな方を活用しない手はありません。

マシンの使い方を教えてもらうついでに、効率的な鍛え方を教えてもらったり、ダイエットをするための運動のポイントを教えてもらったり出来ます。

自己流で運動をするよりも効率的に運動できるジム。
メリットがあることを意識すれば、自然とジムに通うモチベーションが出てきます。
それでもジム通いが続かない場合は、「どうして続かないのか」という原因をつぶしたり、「ジムの帰りにこんなことしよう」という自分へのご褒美を決めておくと、続きやすくなりますよ。

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