体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

フルーチェ ダイエット

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

「ミルクと混ぜるだけ♪」のCMでもおなじみのデザートであるフルーチェ。
牛乳と混ぜればそれだけでおいしいデザートが出来るお手軽さで、子供のころはよく食べたという方も多いのではないでしょうか。

実は最近、このフルーチェでダイエットする方法が流行り始めているのです。
デザートのフルーチェと、ダイエット。なんだか正反対の印象しかないのですが、いったいどうやってダイエットするのでしょう。

フルーチェダイエットの仕方

スムージーダイエットやプロテインドリンクダイエットなどと同じように、食事のうち一食か二食をフルーチェに置き換える方法です。
おすすめは、次の食事までの間が一番短い朝食か、寝てしまうのであまりカロリーを消費しない夕食です。
朝食で摂ったエネルギーが一日の始まりのエネルギーになることを考えると、摂取カロリーをあまり消費することのない夕食をフルーチェに置き換えるといいでしょう。

フルーチェでなぜ痩せられるの?

フルーチェは、一食80kcal程度と低カロリー。しかも牛乳から作っているので、カルシウムも摂取できます。
腹持ちも良いので、一食と置き換えることで、大幅なカロリーカットがしやすいのです。
また、同じような置き換え系ダイエットでも、プロテインダイエットなどだと、一食分で数百円するものもあります。その点、フルーチェは200円以内で3食分くらい作れるので、ダントツにコストパフォーマンスが良いのです。
味のバリエーションが多く、おいしいのもポイントですね。

フルーチェダイエットの注意点

フルーチェは本来、ダイエットなどを目的として作られたものではありません。栄養食品というより嗜好品の趣が強いので、栄養面での期待はあまりできません。そのため、サプリメントで必要な栄養素を補ったり、ほかの食事で栄養素をしっかり摂ることが重要です。

お金に余裕があれば、同じ置き換えダイエットであれば、食物繊維やミネラルも同時に摂れるココアダイエットや、、アサイーやグリーンのスムージーダイエットをおすすめします。
必要な栄養素を摂れずに体調を崩しては、元も子もないからです。

お金はあまりかけられないけど緊急にやせたい、そんなときにおすすめしたいのが、このフルーチェダイエットなのです。

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