体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

天然のコルセット!カーヴィーダンス

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

雑誌で紹介され、DVDブックが発売されると大ヒットのカーヴィーダンス。金スマなどのテレビでも紹介されているので、気になっている方も多いのではないでしょうか。

でもきつかったら続かなさそう、本当に効果があるのかな。
そんな疑問に「カーヴィラ―」な筆者がお答えします!

カーヴィーダンスってどんなもの?

フィットネストレーナーの樫木裕実さんが考案した、「女性らしいスタイルをつくる」ことに重点を置いたメソッドです。
「カーヴィー」とは、くびれのある女性特有のやわらかなラインのことを表していて、それを実現するためのエクササイズを音楽や樫木さんの声に合せて行っていきます。

何冊か本も出版されていて、「メラメラカーヴィー」「ゆるカーヴィー」など強度もさまざま。DVDでは大体1周15分くらいのメニューに纏められているので、万年運動不足の筆者でもなんとか1周できるくらいの内容です。

あまり早くない音楽に乗ってできるのと、樫木さんのパワーいっぱいの声に合せてエクササイズできるので、嵌ればとても楽しく、ストレス解消にもなります。
慣れてきてDVDを見ないでもメニューができるようになれば、自分が好きな音楽に合わせてダンスを楽しむこともできますよ。

肝心のカーヴィーダンスの効果はどのようなもの?

インナーマッスルを鍛えて体にメリハリをつけるエクササイズが主なので、人によっては「体重に変化がない」という場合もあるかもしれません。
しかし、筋肉は確実に鍛えられるため、2、3か月くらいするとボディラインのメリハリがついてくるでしょう。
ダンスを覚えて毎日できる習慣をつければ、メリハリボディをキープするのにも役立ちます。

どんな人に特に効果的?

繰り返しになりますが、筋肉を鍛える運動が主なので、やはり運動不足気味の方やあまりくびれがない方などに効果的です。
普段から筋トレなどをしている方にはなかなか効果が出にくいかもしれませんが、普段使わない筋肉を使うエクササイズがあるので、そういった部分の効果が出てくるでしょう。

ほかのダイエット方法と併用しなくても痩せる?

普段の食生活にもよると思いますが、筆者の場合はほかのダイエット方法と組み合わせずとも1か月でウエストが3センチくらいサイズダウンしました。

もし行うとしたら、プロテインを飲んだりして筋肉が成長するのをサポートしたり、グリーンスムージーダイエットなどの栄養をしっかり摂れる置き換え系のダイエットと組み合わせて摂取カロリーを減らす方法を併用するのが効果的でしょう。

「痩せる方法」はまだまだある!痩せたいあなたへ
【食事】
フルーチェココアアーモンドアサイー酵母ラクトフェリンリコピンミドリムシ大麦ダイエットスープカプサイシンノニ食事制限ご飯プロテイン5:2ダイエット緑茶ダイエット断食ダイエットレコーディングダイエットしらたきキシリトールフォルスコリンデトストンつんく式おにぎりダイエットファイブファクターダイエットクレンズダイエットホットヨーグルト酵素ドリンクグリーンスムージー

【運動】
ウォーキングヨガピラティスジムダンベルemsロングブレスカービーダンスオチョダイエットバレエ肩甲骨肩甲骨枕なわとびアイソメトリックトレーニング

【部分痩せの方法】
腹部二の腕お尻太ももふくらはぎ

今最強の痩せる方法はグリーンスムージーダイエット上記の痩せる方法の中で今1番オススメなのが『グリーンスムージーダイエット

痩せる方法メニュー

ダイエット方法 一覧

痩せる方法 部位

顔、首

二の腕、腕、指
お腹・腹部、へそ周り 背中、腰
お尻・ヒップ
太もも、ふくらはぎ、足首

最新の痩せる方法

ウォーキング・ヨガ・お茶・ジム
フルーチェ・ココア・アサイー
酵母・ラクトフェリン
燃焼スープ・ダンベル・ems
リコピン・痩せるスープ
ミドリムシ・大麦
ダイエットスープ
カプサイシン・ユーグレナ
ノニ・食事制限・ご飯
ロングブレス・カービーダンス
オチョダイエット・プロテイン
グリーンスムージー
酵素ドリンク

  • 最近の投稿