体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

【血液型別ダイエット】B型の場合

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

「B型は変人が多い」「O型はおおらかで大雑把」などなど・・・。
血液型でなんとなく性格が分かれる、なんて話は殆どの方が聞いたことがあるのではないでしょうか。
B型の方は、あまり良い言われ方をしないこともあり、「どーでもいいわ」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

でも、ちょっと待ってください。
実は、ダイエットしやすい食材や食べ方なども、血液型によって異なるという説があるのはご存知ですか?

私は炭水化物抜きダイエットであまり痩せなかったけど、友達は痩せた!何故!?
そんな疑問の答えに、もしかしたら血液型の違いも絡んでいるかもしれません。

血液型は先祖がどのような暮らしをしてきたかによっても違うもの。
性格が血液型で違うかどうかは別として、食べ物の相性などは血液型別で出てくるのもうなづけます。

B型さんはどのような食べ物と相性が良いのか、また、どのような運動が痩せやすいのか、纏めました。

B型さんにおすすめの食材/あまりおすすめではない食材

B型のルーツは、遊牧民と言われています。
さまざまな食べ物を糧にして過酷な環境でも命をつないできた遊牧民の性質から、B型は野菜、果物、魚、肉、穀物、乳製品など、様々な食べ物を消化する能力が強いのです。

特にたんぱく質は、B型さんのダイエットのキーポイント。
たんぱく質が不足してしまうと、B型さんは甘いものや炭水化物を欲してしまうのです。

そのため、大豆類や肉・魚などからバランスよく、じゅうぶんな量のたんぱく質を取り入れることを心がけるのが大事です。

ただし、たんぱく質豊富なイメージの強い「鶏肉」は、あまりB型さんの得意ではない食材。
遊牧民というルーツにも近い、牧草で飼育されている羊や牛の肉がおすすめです。

そんなB型さんにおすすめの献立は、さまざまな食材をバランスよくいただけるフルコース。
前菜やサラダ、スープで葉物の野菜やカリフラワー、ブロッコリーなど摂取。
メインの肉はマトンやビーフなどの赤身の肉を中心にし、ソースにきのこ類を使って免疫を強化。
デザートにはフルーツヨーグルトなど、発酵した乳製品を用いたものをいただきます。
発酵乳製品ということで、オードブルや小腹が空いたときにチーズをつまむのもお勧めです。

B型さんにおすすめのエクササイズ

「バランス」がキーワードのB型さん。
運動に関しても、激しい運動とゆったりしたエクササイズのバランスが大事です。

A型さんほどではないとはいえ、ストレスホルモンであるコルチゾールの値がやや高め。
そのため、激しい運動で体を引き締め、リラックスするエクササイズで緩めるといったバランスをとるという流れがお勧めなのです。

たとえば、短距離を何本か走ったあと、ヨガでリラックスするといったセットであれば、運動も飽きずに長続きさせることが出来るでしょう。

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