体重を減らして痩せたい!ダイエットを成功させたい!そう思うけど、なかなか痩せれないのが現実。それは痩せる方法が間違っている可能性があります!絶対痩せる方法を参考に挑戦してみましょう。

【血液型別ダイエット】A型の場合

「激やせしたい。」絶対痩せる方法

「A型は几帳面でまじめ」「B型は変人が多い」・・・。
血液型でなんとなく性格が分かれる、なんて話は殆どの方が聞いたことがあるのではないでしょうか。
実は、ダイエットしやすい食材や食べ方なども、血液型によって異なるという説があるのはご存知ですか?

ある人はお肉を食べてもぜんぜん太らないけれど、私はお肉を食べると太る・・・。
私はヨガをやったら痩せたけど、友達はあまり効果がないという・・・。
その違い、もしかしたら食べ方や運動の仕方から来る違いだけではないかもしれません。

ここでは、日本人で一番多いといわれている「A型」さんは、どんな食材をどんなふうに食べると良いのか、まとめてみました。

A型さんにお勧めの食材はズバリ「野菜」

A型さんのルーツは、農耕民族だといわれています。
つまり、野菜や穀物などの植物を中心に食べてきた民族です。
そのため、A型さんはお米などの穀物に含まれる炭水化物を分解する酵素を多く持っています。

そのことから、A型さんは、野菜やごはんをしっかり摂る食べ方が効果的。
特に、ごはんやかぼちゃやほうれんそうなどの緑黄色野菜、豆腐や納豆などの大豆製品、サーモンや鰯などの脂が乗った魚がおすすめ。

同じ穀物の炭水化物であっても小麦の食品は、太りやすいので摂り過ぎないほうがよいでしょう。

反対に、お肉を分解するのはA型さんは少し苦手。
分解酵素が少ないため、脂肪になりやすいといわれています。

そのため、おすすめはごはんと野菜、お魚の「和食」。
納豆ごはんに、根菜たっぷりのお味噌汁、かぼちゃの煮物、お魚の切り身を焼いたものなどはA型さんにうってつけのメニューなのです。

A型が多い日本で、ヘルシーな和食が発達したのは理にかなったことなのですね。

A型さんにお勧めのエクササイズは「ヨガ」

A型さんは、コルチゾールというストレスホルモンの値が高め。
ちなみに、コルチゾールとは炭水化物や脂肪、たんぱく質の代謝を制御する、人体にとっての必須ホルモン。
ストレスによっても発散され、血圧や血統レベルを高める作用もあります。

過剰なストレスで多量に分泌されると、脳の海馬を萎縮させるといわれているため、このコルチゾールを多く持っているA型さんはストレスのコントロールが重要課題なのです。

このことから、激しい運動で負荷をかけるのはA型さんには不向き。
どちらかというとゆったりとインナーマッスルを鍛える動きのヨガなどをして、日常のストレスをコントロールするのがA型さん向きと言えるのです。

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